Como Perder Peso Sem Sofrimento

Como emagrecer sem sofrimento

Veja algumas dicas para perder peso sem sofrimento e emagrecer sem se prender às clássicas perguntas: “quantas calorias posso ingerir por dia? ”; quantos gramas de carboidrato; quanto de proteína; de gorduras? É certo que educar nossos hábitos para perdermos peso e ganharmos saúde exige certo planejamento. Afinal, temos que ter os ingredientes certos sempre à mão para não darmos […]

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Mitos e Verdades sobre Alimentação e Emagrecimento

Mitos e Verdades sobre Alimentação e Emagrecimento

Sabe aquelas dietas que quase todo mundo indica e você já tentou inúmeras vezes para emagrecer? Pois é, nem todas elas funcionam. Muitas não passam de mitos e não informam a correta utilização da alimentação para um emagrecimento efetivo. E não funcionam porque as diretrizes de tais dietas estavam bastante equivocadas. Isso é o que a ciência está comprovando com […]

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Fatores de Risco do Diabetes

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Fatores de risco da diabetes merecem toda a nossa atenção. Para quem está com sobrepeso, o emagrecimento não é apenas questão de estética. É a solução para um grave distúrbio do organismo que não raro conduz à Diabetes do Tipo II e todas as suas terríveis complicações. Apesar disso, a maioria das pessoas – notadamente as mais jovens – buscam […]

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O que é gordura insaturada e gordura trans? Saiba aqui.

Gordura insaturada e gordura trans. Você sabe o que é? Gordura poli-insaturada ou gordura saturada? Para fazer boas escolhas, veja abaixo uma breve descrição de cada uma e os efeitos que elas produzem no nosso organismo. Gordura Insaturada – É a gordura extraída, principalmente dos vegetais, mas também pode ser encontrada no salmão e na truta. Fazem parte dessa categoria, […]

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