Dieta Chinesa – Dicas e Cardápio

É sabido por quase todo o mundo que os povos do oriente, principalmente, a China, consomem muito arroz, legumes, macarrão e pouquíssima carne. Além disso, essa população costuma usar muito tempero a base de alho e gengibre – ambos são poderosos quando se pensa em alimentos para emagrecer.

Um outro ponto muito importante na alimentação dos povos asiáticos é o equilíbrio entre o yin e yang (calor e frio). Pegamos como exemplo o nosso estômago onde seguindo a cultura asiática, por exemplo, em horários em que o mesmo (estômago) esteja quente o organismo promove uma boa digestão e absorção de nutrientes fazendo com que o corpo sinta-se saciado.

Já que a cultura dos povos orientais é tão rica, criou-se a dieta chinesa que tem por base utilizar os mesmo alimentos consumidos por eles. Achou a ideia de uma dieta da China interessante? Saiba que seguindo rigorosamente o cardápio desta dieta que preparamos poderá perder entre 4 a 5 quilos por mês.

Nosso cardápio possui uma sequência que deve ser seguida não alternando as alimentações diárias e, muito menos, a sua ordem.

Logo de início vamos contar um segredo para você sobre a dieta chinesa que é consumir, em jejum, um copo de água morna diariamente.

dIETA Chinesa

1º dia

Café da manhã

  • uma bolacha água e sal
  • uma xícara de café preto ou chá

Almoço

  • uma posta de peixe
  • salada de folhas verdes

Jantar

  • dois ovos cozidos sem sal

2º dia

Café da manhã

  • uma bolacha água e sal
  • uma xícara de café preto ou chá

Almoço

  • um pedaço de galinha
  • salada de folhas verdes
  • salada de frutas

Jantar

3º dia

Café da manhã

  • uma bolacha água e sal
  • uma xícara de café preto ou chá

Almoço

  • dois ovos cozidos
  • salada verde com tomate

Jantar

  • presunto magro com salada de repolho e chuchu

4º dia

Café da manhã

  • uma bolacha água e sal
  • uma xícara de café preto ou chá

Almoço

  • uma cenoura cozida
  • duas fatias de queijo magro

Jantar

  • uma taça de salada de frutas

5º dia

Café da manhã

  • uma bolacha água e sal
  • uma xícara de café preto ou chá

Almoço

  • um filé de peixe
  • uma salada verde

Jantar

  • um bife magro
  • uma taça de salada de frutas

6º dia

Café da manhã

  • uma bolacha água e sal
  • uma xícara de café preto ou chá

Almoço

Jantar

7º dia

Café da manhã

  • uma bolacha água e sal
  • uma xícara de café preto ou chá

Almoço

  • um bife grande
  • frutas à vontade

Jantar

  • pode comer qualquer alimento, porém saudável

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