Dieta da Ivete Sangalo – Aprenda com a Rainha do Axé!

Quando você vê a cantora baiana Ivete Sangalo em cima dos palcos pelo mundo afora imagina que com aquele corpo sempre em forma ela sempre teve uma dieta balanceada e saudável, porém isso é um mero engano.

A cantora até antes de seu casamento com o nutricionista Daniel Cady tinha péssimos hábitos alimentares e trocava facilmente uma refeição saudável por algum lanche industrializado e sem muitos nutrientes, até por conta do elevado número de viagens que a mesma faz semanalmente.

Porém, aquele ditado que diz que “em casa de ferreiro espeto é deu pau” não serviu em nada para a cantora, pois seu marido tratou de fazer a mesma começar a ter refeições saudáveis e nada de bobagens.

Para isso ele criou uma dieta especialmente feita para Ivete a qual ficou conhecida em todo o Brasil como a dieta da Ivete após a mesma perder vários quilos e aparecer na televisão com o corpo ainda mais perfeito.

A dieta da Ivete Sangalo tem por objetivo ajudar você a perder até 7 quilos em apenas 10 semanas, ou seja, praticamente 3 quilos todo o mês, mas nem tudo é tão simples e você precisará seguir um cardápio diário seis refeições.

Dieta da ivete

Pensando em ajudar você a emagrecer com a dieta da Ivete passamos o cardápio da mesma, a seguir:

Café da manhã da dieta da Ivete

Opção 1:

– uma xícara de café com leite semidesnatado

– meio mamão papaia

– uma fatia de melão

– uma banana da terra

– uma colher de amendoim torrado

Opção 2:

– uma xícara de café com leite semidesnatado

– meia manga

– uma fatia de melancia

– uma fatia de cuscuz

– um ovo frito com pouco manteiga

Lanche da manhã da dieta da Ivete

Opção 1:

– um pote de iogurte de fruta

Opção 2:

– uma banana prata com uma colher de leite em pó

Almoço da dieta da Ivete

Opção 1:

– um prato de macarrão integral com brócolis e shitake

– uma colher de queijão parmesão

– uma laranja de sobremesa

Opção 2:

– um prato de safada com alface americana, rúcula, agrião, meia colher de cenoura ralada, meio palmito, quatro azeitonas, dois tomates secos, couve-flor e cebola à gosto.

– duas colheres de arroz integral

– uma concha de feijão

– duas coxas de frango

– duas rodelas de abacaxi para sobremesa

Lanche da tarde da dieta da Ivete

Opção 1:

– uma salada de frutas da estação

Opção 2:

– um pote de iogurte de fruta com uma colher de granola

Jantar da dieta da Ivete

Opção 1:

– sopa de legumes com frango desfiado

– um pão integral

– uma fatia de queijo branco

Opção 2:

– sopa de feijão com cenoura e massa integral

– um milho cozido com pouco sal e manteiga

Ceia da dieta da Ivete

– um copo de leite desnatado com duas colheres de cacau em pó sem açúcar

Além de manter o cardápio por 10 semanas é recomendável fazer exercícios físicos regularmente para ajudar no processo de perda de peso.

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