Dieta das famosas – Emagreça como as artistas!

Precisando emagrecer? Que tal seguir a dieta das famosas atrizes do cinema e da televisão? Se você gostou da ideia fique sabendo que o segredo a dieta das famosas está em dar atenção ao pH do sangue para perder peso rapidamente e de uma maneira saudável.

Além disso, a dieta das famosas não pensa apenas no período de realização da mesma, mas no período pós-dieta, pois tem como ideia ensinar como deve ser uma alimentação balanceada.

Caso esteja pensando que a dieta das famosas seja muito complicada e que existam várias restrições alimentares isso é engano seu. A dieta tem como princípio apenas realizar a substituição de alguns alimentos na sua própria alimentação como, por exemplo, a troca do açúcar refinada por mel.

Além das substituições a dieta das famosas defende um aumento no consumo de legumes, frutas e vegetais, de preferência crus e diminuir o consumo de carnes vermelhas e derivados.

Pensando em auxiliar neste processo passaremos um cardápio com três opções para café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Você pode estar fazendo a dieta das famosas por até 7 dias ininterruptos sendo que após, obrigatoriamente, deve fazer um descanso de três dias e recomeçar, se achar necessário.

Dieta das Famosas

Café da manhã

Opção 1

– um copo de suco uva integral batido com duas folhas de couve e meia maçã

– uma fatia de pão integral com grãos

Opção 2

– um copo de suco de meio mamão papaia, uma ameixa e um colher de aveia em flocos

Opção 3

– um copo de suco com 200 ml de água, duas maçãs, três rodelas de abacaxi, um pepino, um folha de couve, duas lascas de gengibre e uma colher de aveia em flocos

Lanche da manhã

Opção 1

– um copo de água de coco

– um pêssego pequeno

Opção 2

– um copo de água de coco

– três rodelas de abacaxi

Opção 3

– uma xícara de chá de hortelã

– uma xícara de manga picada

Almoço

Opção 1

– um prato de salda de alface, agrião, quatro rodelas de pepino e meio tomate

– três colheres de arroz integral com arroz selvagem

– duas colheres de feijão

– um filé de peixe grelhado

Opção 2

– um prato de salada de alface, agrião, beterraba ralada e quatro rodelas de pepino

– três colheres de arroz integral com pepino

– duas colheres de couve refogada

– um ovo cozido

Opção 3

– um prato de salada de rúcula, alface, agrião, duas colheres de rabanete e três couves-de-bruxelas

– uma posta de salmão assada com alecrim

– duas colheres de purê de batata-doce

– uma colher de espinafre refogado

Lanche da tarde

Opção 1

– uma maçã assada com gotas de limão e canela em pó

Opção 2

– um copo de suco de meio mamão papaia, cinco cerejas e uma colher de aveia em flocos

Opção 3

– duas colheres de semente de abóbora sem sal

– uma xícara de chá verde

Jantar

Opção 1

– um prato de salada de folhas de mostarda, agrião, rúcula e meia colher de pimeira

Opção 2

– um prato fundo de caldo verde feito com mandioca, couve, brócolis e uma colher de azeite

Opção 3

– um prato de salada de folhas verde-escuras

– meia berinjela recheada com duas colheres de atum light, alho poró e apoio em rodelas

Ceia

Opção 1

– uma xícara de chá de laranjeira

Opção 2

– uma xícara de chá de mulungu

Opção 3

– uma xícara de chá de melissa

Não se esqueça de que todos os chás e bebidas que você for beber na dieta das famosas devem ser adoçados com mel e não com açúcar.

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