Dieta Detox – Perca peso eliminando toxinas!

A dieta detox tem como principal função ajudar o organismo a eliminar todas as toxinas presentes e, desta forma, diminuir o seu peso de uma forma saudável e natural. Com a dieta detox você pode perder 3 quilos em apenas 7 dias e, o melhor de tudo, é eliminando tudo aquilo que faz mal ao seu organismo.

Existem diversas dietas detox que dependem unicamente do tempo que você quer levar para desintoxicar o seu organismo e perder peso. Embora exista modelos de dieta detox de 2 a 3 dias ou de 15 a 21 dias, consideramos com melhor forma a de 7 dias, pois durante esse tempo é possível fazer uma reorganização na sua forma de alimentação, além de desintoxicar o seu organismo de uma maneira mais lenta, porém saudável.

Para isso, passaremos a partir de agora, um cardápio da dieta detox para cada dia da semana. É importante ressaltar que a dieta que iremos apresentar deve ser realizada nos 7 dias em sequência, ou seja, deve-se fazer mesmo no final de semana.

Dieta Detox

1º dia da dieta detox

Café da manhã:

– uma xícara de chá de gengibre com uma fatia de pão integral

Almoço:

– um prato de salada de alface com tomate, duas colheres de arroz integral e um filé bovino grelhado

Jantar:

– um prato fundo de sopa de galinha e uma taça de gelatina como sobremesa

2º dia da dieta detox

Café da manhã:

– 200 ml de suco a base de soja e uma fatia de queijo branco

Almoço:

– uma colher de arroz integral, um filé de frango grelhado e legumes cozidos

Jantar:

– um abobrinha pequena recheada com queijo e um copo de água de coco

3º dia da dieta detox

Café da manhã:

– um pote de iogurte natural desnatado e uma colher de flocos de aveia

Almoço:

– um prato de salada de folhas verdes e duas colheres de purê de abóbora

Jantar:

– omelete feito com duas claras e um copo de água de coco

4º dia da dieta detox

Café da manhã:

– 150 ml de leite desnatado e duas torradas integrais

Almoço:

– dois brócolis, duas colheres de arroz integral e um filé de frango grelhado

Jantar:

– um prato de sopa de legumes com croutons e uma taça de gelatina como sobrema

Para o quinto, sexto e sétimo dias da dieta detox você pode estar repetindo o cardápio de qualquer um dos quatro primeiros dias.

Recomendamos que além de seguir o cardápio acima é essencial a realização de exercícios físicos diários para ajudar na queima das calorias consumidas.

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