Dieta Japonesa e os Segredos do Oriente

A dieta japonesa promete fazer qualquer pessoa perder 6 quilos em apenas uma semana, ou seja, ela foi especialmente elaborada para quem quer perder peso rapidamente e com saúde. Muito embora a dieta japonesa tenha uma grande restrição a vários tipos de alimentos o principal ponto para se atingir o objetivo de perder peso é a disciplina em seguir rigorosamente o cardápio sugerido.

Mesmo a dieta sendo para uma semana o cardápio que apresentaremos para você tem apenas 6 dias com café da manhã, almoço e jantar. Para o último dia, ou seja, o sétimo espera-se que você tenha aprendido a se alimentar corretamente e possa a partir dali seguir uma alimentação saudável e balanceada diariamente.

Confira, a seguir, o cardápio diário da dieta japonesa:

Primeiro Dia:

Manhã: uma xícara de café ou chá

Almoço: dois ovos e verduras à vontade

Jantar: um bife bovino ou frango grelhado com salada

Segundo Dia:

Manhã: uma xícara de chá ou café sem açúcar e biscoitos água e sal

Almoço: um bife bovino, verduras e frutas à vontade

Jantar: presunto à vontade

Terceiro Dia:

Manhã: uma xícara de chá ou café sem açúcar e biscoitos água e sal

Almoço: dois ovos cozidos e saladas à vontade

Jantar: salada de repolho e chuchu

Quarto Dia:

Manhã: uma xícara de chá ou café sem açúcar e biscoitos água e sal

Almoço: um ovo cozido, cenoura crua à vontade e um fatia de queijo

Jantar: salada de fruta com iogurte natural

Quinto Dia:

Manhã: uma xícara de chá ou café sem açúcar e biscoitos água e sal

Almoço: Filé de peixe grelhado e tomate

Jantar: Bife bovino e salada de frutas

Sexto Dia:

Manhã: uma xícara de chá ou café sem açúcar e biscoitos água e sal

Almoço: Frango assado

Jantar: Dois ovos cozidos

Conforme já mencionamos anteriormente, no último dia (sétimo) da dieta japonesa você deverá saber como fazer uma alimentação balanceada e saudável, desta forma, não é apresentada um cardápio para este dia.

É aconselhável, durante a realização da dieta japonesa, a pratica de exercícios físicos, pois os mesmos ajudam na queima de calorias fazendo, assim, com que a perda de peso seja ainda maior do que apenas com a restrição alimentar.

 

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